Хочу назад свои 57 килограммов! Или вернитесь, я все прощу!!!

Хочу назад свои 57 килограммов! Или вернитесь, я все прощу!!!
Знакомо?
В карантин я очень боялась набрать лишку, поэтому самозабвенно сидела на кофе и финиках.
Но, когда нас всех выпустили и открыли летники я стала активно заказывать столики в кафе, общаться с ученицами, коллегами, друзьями. Даже черезчур много. В итоге встав на весы в начале августа, я поняла, что мне пора к тренеру на индивидуалки. Ещё я поняла, что мне пора зашить рот, уйти в детокс и снова начать мечтать о шаве с курицей по ночам
Чтоб вы понимали, я не девочка в этом вопросе. Четыре года назад я сбросила 20 кг за полгода и считала себя моделью (ну, так и было). Поэтому, решено, делюсь лайф-хаками из разряда " как не разжиреть, если постоянно хочется бичик". И буду благодарна вашим советам на эту тему в комментах.
Итак, девчули, погнали!!!
10 заповедей.
1. "Нет" быстрым углеводам. Даже утром никакого сахара. Это наркотик, это пипец. Вроде всем известно, а всеравно рука тянется.
2." Нет" вечному сидению за компом. Ходи по офису. С умным видом, но ходи. Норма 10 000 шагов в день.
3. "Да" соли! Она всегда миленькая спасает от депрессии и бочков , но только в особом виде: слезы, море и пот. Что вам доступнее выбирайте сами.
4. "Да" безмятежному сну. Нужно высыпаться. Как хочешь, 8 часов минимум.
5. "Да" аэробнойнагрузке, бодифлексу, медитациям. Спасает все перечисленное.
6. "Да" книге Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес". Там описан забавный факт. Обжираются только люди и домашние животные, поскольку их рацион зависит от нас. Зверушки лучше закопают остатки ужина в землю, чем продолжат работать челюстями до отвала.
7. Вода. Я ненавижу пить много воды. Твой день превращается в беготню от туалета до туалета, но, это работает. Факт.
8. Секс, а не кекс, как говорят французы. Особенно на ночь)))))
9. Договорись худеть вдвоем с подругой, а ещё лучше с мужем, чтобы тебе никто не говорил соблазнительное типа "пойдём отварим пельмешки" или "в пятёрочку завезли наше винишко по акции". И, кстати, да, исключи из рациона игристые, ну хоть на неделю, хоть на две, а лучше на месяц))))
10. Ну и тяжёлая артиллерия. По этой теме я пристала даже к знакомому специалисту по камням.
"Надя, хочу чудес. В том числе по части жира.
Эксперт произнесла всего два слова: шунгит (матовый чёрный) и флюорит (глянцевый зелёный) . Ура! Даже стихия земля непрочь мне помочь стать Клавой Шифер, ес))))
Как выяснилось, первый камень чистит, выводит токсины, второй вдохновляет на великие свершения , чтобы мы были заняты кучей классных дел и помнить забыли о роллах, мороженке и колбасе !!!
Если кому нужны контакты Надежды, я дам. Она - лучшая в городе по подбору амулетов и оберегов.
Да, и не забудь поделиться своими плюшками стройности внизу поста, жду!